Tänään oli suhteellisen rankka työpäivä, kotona tuntui ettei jaksa reenata ollenkaan.
Väsymyksestä huolimatta tein noin 40 minuutin yläkroppa treenin eli
hauikset, ojentajat, olkapäät, rinta, yläselkä ja lopuksi vatsalihakset. Lisäsin kiloset lisää painoihin että tulis enemmän poweria lyhyemmästä treenistä.
Toistoja tein 4x6-10 lihaksesta riippuen. Ihan mukavan treenin sain aikaan, vaikka mitään äly hikeä en saanut aikaseksi. :/
Loppu viikolla olisi vielä jalka painotteinen treeni ja koko vartalo treeni lauantaina. Yhden selkä treenin voisi vielä lisätä tähän viikkoon.
Huomenna ajattelin ottaa sykemittarin töihin mukaan ja pitää sitä koko päivän päällä, nimittäin nuilla "kelta-mustilla päivillä" tulee muuan metri käveltyä ;D Postaan sykkeet ja kulutukset huomisesta kaheksasta tuntisesta.
Mutta sain nyt otettua hieman paremman laatuisia kuvia tämän hetkisestä kunnosta ja laitankin ne tähän samaan syssyyn.
selkäpuoli
koko vartalo
Tästä on hyvä jatkaa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti