Joulu meni jo....

Khyl, joulu vähä niinku oli ja meni. Monella joulu kylläkin loppuu vasta loppiaisena, mutta kyllä se itellä loppuu viimeistään silloin, kun töihin on taas paluu..
Pikku poitsuli sai kaikkia ihania lahjoja, mutta kaikki on omalla tavallaan tarpeellisia eli turhia "romuja" ei tullut. Me saatiin myös jotain pientä.. Aikasemmin mainitsemani moroccanoil <3, hajuvettä, kynttilöitä JA laivamatka silja linelle! Tää lahja tuli myös aivan puskista.
Matkaan lähdetään helmikuun alussa. Sinne on aina mukava lähtä ottamaan vähä irti arjesta. Reissu on helsinki-tukholma-helsinki kahen yön reissu.
Vooooii tulla vähä vierailtua tax free kaupassa ostamassa kosmetiikkaa ym.. :D

Pyhäpäivät oltu muuten kotosalla lepposissa merkeissä sohvalla telkkarin äärellä. Tapanin päivänä oli kyllä jo pakko laittaa itsensä liikkeelle ja teinki piiiitkästä aikaa kotona töitä punttien kanssa. Työt tulikin tehtyä aika kovalla teholla, seuraavana päivänä jalat aikas poikki.

Arki koitti eilen ja heti täyty lähtä alennusmyynneille. Uus treenilaukku löytyi ja toppi stadiumilta. Salihanskoja ei löytynyt vielä eilen..

 Täää on niiiin <3

 Ja on tääkin kyllä aika kiva ;)

Tänään sitten uudella yrityksellä Samin kanssa kaksistaan rattailla alennuksille. Aluksi ei meinannu tulla ostoksista mitään, kun pientä kiukkua meinas jollain pikku ihmisellä puskea, mutta syönnin jälkeen alkoi shoppailut myös häneltä sujua :)
Kauan kaipaamani hanskatkin löytyi! Tätä on niin oottanu. Ei meinaa oikeen ilman hanskoja tulla mitään esim. maastaveon kanssa.. Mutta nyt tapahtuu!

Ja sitten aiheesta poiketen löytyi myös tälläiset.... :D

Mun PITI ostaa semmoset kengät missä ei ois ollu ollenkaan korkoa, MUTTA eksyin puoli vahingossa loppuunmyynti kenkäkauppaan jossa kaikki oli -70% niin eihän näitä voinu sinne yksin hyllyyn jättää, eihän!!?!! Ja varsinkin, kun ihmeen kaupalla oli vielä jälellä kokoa 36 :O Yleensä tämä koko nimittäin loppuu, vaikka ei ois mitkään aletkaan...

Shoppailujen jälkeen piti tehä kotsolla vähä lämmintä juomaa.
Harvinaista herkkua!

Mutta ennen näitä tämän päiväisiä shoppailu reissuja oli mulla edessä salitreenit pt:n kanssa. Aukastiin uutta ohjelmaa mulle. Ja kyllä, sarjat lyheni ja painot kasvoi. Tätä oon niiiin oottanu. Muutama uus laitekkin tuli siinä sivussa mukaan, mutta muuten ei mitään sen ihmeempiä. Ensi viikolla jatketaan uuden ohjelman kimpussa. Tämän päiväinen tuntu hyvältä ja raskaalta, hyvällä tavalla! :)

Muuten, vedättekö irveellä viimeisiä nostoja? Pt:ni sanoi että haluais niiin nähä mun irvistyksen että tietää millon on sopivasti painoja.. :D Voin vaan sanoa että mää harvemmin irvistän, missään tilanteessa! Tietenkin ilme muuttuu jollain tapaa kun painot on isoja, mutta kunnolla irvistämään mua harvemmin saa. Se ei tarkota sitä että hymyissä suin nostellaan kilon painoja vaan mulla vain raivo on vissiin sitten sisäistä :D
Miehillä tämä asia on aika luonnollista.. Tulee jotenkin itsestään mitä on tullu nähtyä.
Tää jäi jotenkin niin jännästi mieleen tältä päivää. Täytyy vissiin ruveta irvistämään niin näyttää että nyt tapahtuu! :D

Kun uus ohjelma on purkissa voisin sitä avata vähän enemmän. Nyt kuitenkin ajetaan ohjelma sisään ja mutustellaan ja tietenkin aletaan oikein viimesen päälle tekemään kunnolla töitä. Sluipailut on nyt sluipailtu!


Mukavaa alkavaa viikonloppua!

Yllätysten joulu

Perjantaina oli lahjojen vienti rumpa edessä. Erityisesti tästä reissusta mieleen jäi äitini luona vierailu. Jouluaaton, kun äiti ja siskoni on reissussa niin lahjat toimitettiin jo perjantaina. Yhdet paketit aukastiin sitten äitin luona ja mitä sieltä mun kassista löytyikään.. Moroccanoil!!! Siiis äääk, en itekkään sitä ihan heti älynny vaan kattoin vaan sinne pussiin että miten tää voi olla mahdollista, mistä äiti voi tietää että tuota oon kattonu ja halunnu. Noh, tässä asiassa saa katsoa peilin kautta itseään, kun minähän siitä tänne viimeksi kirjoitin ja äitini on siitä hoksannut tuon lahjan. :D Siis kertakaikkiaan aivan mahtava ja niin yllättävä lahja, KIITOS!

Mieheni ja sen pikkuveli laittoin tälle viikkoa tuon ikean hyllyn seinään, jota oon kuumeisesti oottanu. Ennen tuota sohvan tuloa sitä ei oikein voinu laittaa, kun piti saaha vähä suurinpiirteisiä korkeuksia sohvasta ettei pää sitten kolise hyllyyn :D Ja ei kolise ja oon niiiiin tyytyväinen lopputulokseen :)

Eilen käytiin anopin kanssa kaupoissa ja pyörähdettiin siinä samalla kodin1:ssä. Siellä oli kaikki joulukoristeet puoleen hintaan. Mukaan lähtikin 2 kynttilän aluslautasta ja yksi iso kynttilän jalka mitä oon himoinnu jo kuukauden vaan on ollu niin kallis etten oo raskinu ostaa ja nyt sen sain.

I like! :)

Reenit olin jo perjantaina tältä viikolta saanu pakettiin, mutta päätin tänään mennä tekemään rinta, hartia, ojentaja ja vatsa treenin. Ensi viikolla, kun jouluaattona en pääse enkä joulupäivänä vaan vasta tapanina. Ja voi olla että ensi viikon treenit jää vaan kahteen päivään. Juoksemassa aattelin kuitenkin käydä jos ei oo enää nuita paukku pakkasia. Mutta palatakseni tuohon tämän päiväiseen treeniin niin se kyllä osu ja uppos! Jotenkin kaikki sarjat vaan osu niin kohdilleen ja fiilis treenien päätteeksi oli jotenkin aivan eri huippu! Ojentajia tein pikkusen korkeammalta salipenkiltä, joten liikerata oli laajempi ja sen kyllä huomas. Viimesellä sarjalla sai ihan kunnolla punnertaa ittensä ylös. Tästä eteenpäin teen kyllä ojentajadipin aina sillä korkeemmalla penkillä :)

Kun joulun pyhät on vietetty suuntaan kyllä alennusmyynneille. Ostoslistalta löytyy salihanskat, uusia treeni vaatteita, arki vaatteita, hajuvettä ym. ym. ja varmasti jotain heräteostoksia mitä alennuksesta saa :) Joku uus korukin ois kiva silmällä pitäen tammikuuta, nimittäin mulla on sillon synttärit :) Kemuista en tiiä piänkö niitä ollenkaan siis mitään isommanlaatusia. En oo synttäreitä viettäny kunnolla moneen vuoteen... Ehkä se ois kyllä jo aika.. Noh, katsoo nyt mitä sitä keksii. Mielessä ois kyllä jotain kivaa ja uutta, katsotaan tuleeko toteutettua ;)

Eikait sitä muuta, kun vielä viimeiset siivoukset tekemään ja sitten rauhottumaan joulun viettoon. Tai no ei se meijän huominen oo kyllä mitään kovin rauhottavaa, kun tulee ajeltua paikasta A paikkaan B ja C ja D ja ja ja. Mutta tuohon on jo tottunut ja se kuuluu meijän joulun viettoon. Innolla odotan että pääsen huomenna tien päälle ja kyläilemään ja haualle, joka sen viimeisen joulu fiiliksen luo kynttilä merineen.

Hyvää ja rauhallista joulua kaikille!

  

ps. noin viikon päästä alkaa kilpailulisenssien haut ja virallisesti mun matka kohti kisoja :)

työ, perhe, treenit = arki

Täällä ollaan taas.
Normi arkea ollaan puksuteltu eteenpäin. Joulukin on jo ovella ja kohta pääsee rauhottumaan joulun viettoon viikon lomalla. Tätä mää niiiin ootan! :) Lahjat on suureksi osaksi ostettu ja paketoitu ja joulu laitettu kuusta myöten. Ruoat vain pitää enää viikonlopun aikana ostaa ja voin sanoa että se tulee olemaan melkoinen selviytymistarina se. Siellä voi moni muukin olla perjantaina ostelemassa ruokia ja viime hetken joululahjoja. Mutta eiköhän siitä kunnialla selvitä. :D

Sohvahan meille PITI tulla nyt keskiviikkona, mutta kappas vain pieni sekaannus oli tullut siellä tehtaalla ja sohva tuleekin meille vasta tammikuun puolessa välissä. Ja entiset sohvat olimme ehtineet myydä ja sopia haettavaksi tälle viikolle. No ei siinä mitään, myyjä antaa meille tilalle tilapäisen sohvan siksi aikaa että omamme saadaan tänne asti. Tämä hyvä ja tällä selvä.

Aijemmin kirjottamani pikkujoulut oli ja meni ja huippua oli!! Päästiin jopa kaverini kanssa lehteen, kun toimittaja tuli meitä haastattelemaan ja nappasi siinä sivussa myös muutaman kuvan. Juttu oli meidän paikallislehdessä, ei siis missään seiskassa :D Tarjottavaa oli, musiikki raikas ja the voice of finlandista oli siellä myös yksi laulaja. Näillä eväillä ei ilta voi kovin huonosti mennä.

Lisää kuvateksti

Treenit on menneet omalla painollaan eteenpäin. Uutta ohjelmaa tulee nyt vuoden vaihteessa. Ruvetaan latomaan rautaa enemmän kehiin ja sarjojen toistot lyhyimmäksi. Tätä ootan innolla, alkaa jo tuo vanha sama sarja maistua puulle. Ja niinhän se on ettei kannata samoja sarjoja kuukaudesta toiseen suorittaa vaan hakea aina väliajoin uusia tuulia ja eri kuvioita.
Tähän väliin pieni kuvakokoelma.

Tässä vielä kuva minkä olen ottanut silloin syksyllä, kun pt:lle piti lähettää omasta kropasta kuva. Tätä katsottua ja verrattuna nuihin ylempiin kuviin on kiva huomata että jalat on tosiaan saaneet sitä lihasta hieman lisää ja myös kiinteytyneet. Jos tähän väliin vähä jeee! :))
Tämän hetkiseen kuntoon olen ihan ok tyytyväinen. Lihasta vaan lisää ja lisää ja lisää ja lisää...

Nyt kun mieheni kans sovittiin taas tälle joulua ettei osteta toisillemme lahjoja niin kävimpäs sitten ostamassa ihan itselleni lahjan. Ajattelin että nyt meen ja ostan kunnon hiustenhoitotuotteet alan liikkeestä. Ei nuilla marketin shampoilla ja hoitoaineilla vaaleeta tukkaa oikein käsitellä tai jos käsitellään niin tulos ei ole hyvä ja halutunmukainen.
Pikkujouluissa oli näytteillä moroccanoilia ja sain siitä semmoinen pienen näytepullon. Aika huippua ainetta ja alunperin olinkin sitä menossa stokkalta ostamaan, mutta... Se hinta on aika kirpaiseva, varsinkin tuolla öljyllä. En sitten tähän väliin vielä raskinut ostaa, mutta varmaan joulun jälkeen ostan ainakin sen hoitoöljyn. Tosi hyvän tuntuinen aine yhden kokeilun jälkeen ja se tuoksu siinä on aivan mahtava!

Wellan tuotteet lähti siis kaupasta mukaan ja minun hiuksilleni on ainakin todella hyvät. Kiiltoa ja sileyttää tuli heti ja hiukset tuntuu nyt todella paljon terveemmiltä.

Mukavaa viikon jatkoa ja joulun odotusta! :)

yllättävät pikkujoulut

Eilen iltapäivällä oli yllättävästi tullu pt:ltä tekstiviesti että "soitatko minulle takaisin jos ehdit ennen iltapäivää". Minä jo ehdin miettiä että mitä oon tehty, onko lasku vahingossa menny väärälle tilille tai muuta vastaavaa. Mutta hänellä olikin semmoista asiaa että tänä perjantaina järjestetään VIP pikkujoulut kymmenelle easyfitin kanta-asiakkaalle. Vähän yllättäen ja lyhyellä varotusajalla tämä tuli, mutta pääsen siitä huolimatta kemuihin. :) Pikkujoulut on vain naisille ja yhden avecin saa ottaa mukaan. Aluksi oli hieman vaikeaa saada kaveria mukaan näin lyhyellä varotusajalla, mutta onneksi yksi kavereista oli heti innokas lähtemään.
Juhlissa mukana on myös Oulusta yksi hyvinvointiyritys ja yllättäen erotiikan aika. :D
Saas nähdä minkälaiset kemut on tulossa. Aivan mahtavissa tiloissa niitä ainakin päästään viettämään nimittäin yksityis clubilla ;) Toivottavasti jonkun kuvan pääsen räpsäseen kaikkien iloksi.
Toivon vain ettei tämä flunssa tästä pahenisi että huomenna tuonne pääsen ja ennen kaikkea treenaamaan.


Ajattelin taas hieman päivittää tuota mun painotaulukkoa, kun taas pientä kehitystä on tapahtunut.
Vaikka tuntuisikin että esim. 20kg on passeli paino minulle esim. rinnassa niin haasta aina itsesi yrittämään muutamaa kiloa lisää tai vaikka kiloa. Helposti jumitumme johonkin tiettyyn painoon emmekä uskalla kokeilla hieman painavimmilla painoilla. Mutta se onkin yllättävää huomata miten sittenkin jaksaa muutamalla lisä kilolla tehdä aivan yhtä hyvin samat liikkeet. Haastakaa itsenne rohkeasti, niin minäkin aina yritän.

lokakuu                                  marraskuu                                joulukuu        
rinta 15kg                                 rinta 20kg                                   rinta 22,5kg
hartia 5kg                                 hartia 7,5kg                                sama
ojentaja 5kg                             ojentaja 7,5kg                             10kg
jalkaprässi 50kg                       jalkaprässi 70kg                          sama
maastaveto 15kg                      maastaveto 20kg                         25kg + tanko 10kg
reidet 15kg                               reidet 17,5kg                              20kg
hauiskääntö 7,5kg                     hauiskääntö 8,5kg                      9,5kg
ylätalja 20kg                             ylätalja 25kg                               sama
vaakasoutu 10+10kg                 sama                                          12,5+12,5kg
selän ojennus 10kg                    sama                                          12,5kg


Eilen taiteilin hyasintti-istutukset kotia. Kohta sitä taas saa nuuhkia sitä ihanaa tuoksua. Se jos joku tuo joulun kotiin. :)

Eilen kaupasta mieheni osti minulle uuuuten lehen. Oli muuten todella hyviä reseptejä tuossa lehessä. Täytyy niitä ajan kanssa testailla. Jos osoittautuvat hyviksi niin voisin ohjeet tännekkin kirjoittaa. Jos sitä tässä joulun alla kokeilisi muutamaa reseptiä.

Tähän väliin vähä vatsanseutu kuvaa. Ei vielä mitään isompaa kehitystä, rasvaa on. Mutta vatsan seutu on hieman tasottunu, varsinkin alavatsasta on tuo rasva pikkuisen lähtenyt. Huomaa tuosta sivu kuvasta. Näihin kuviin on sitten hyvä verrata muutamien kuukausien päästä. Josko sitten olisi lisää kehitystä havaittavissa.

Tässä treenatessa on huomannut että silmät sokeutuu kaikelle mahdolliselle kehitykselle ja muutokselle. Vuosi takaperin olisin hihkunut onnesta jos minulla olisi ollut silloin tuommoinen vatsanseutu. Mutta nyt, kun tavoitteet on niin korkealla ei tämmöisestä pienestä kehityksestä osaa oikein iloita. Vaikka kaikesta kehityksestä, jopa siitä pienestäkin pitäisi olla onnellinen. Niistä tietää ainakin että jotain on tehnyt oikein.
Hiljaa hyvä tulee ja maasta se pienikin ponnistaa. :)


Hyvää itsenäisyyspäivää kaikille!

Rauhallinen viikonloppu(ko)

Päivät on taas hurahtaneet eteenpäin. Viime viikko, kun oli aivan loppuun asti niin uuvuttava niin en viikonlopun aikaan ottanu mitään ressiä mistään. Olla öllötin vain kotona perheen kanssa. Paitti että lauantaina oli rehvit pt:n kanssa ja ne oli toooosi kaukana öllötyksistä. Olin ihan siinä uskossa että nyt tehdään mun perjantainen salitreenin pt:n kanssa yhdessä, mutta luulin ihan väärin. Hän olikin suunnitellut mulle ihan kunnon hikirääkkitreenin. Ja sitä se kirjaimellisesti olikin.
3 liikesarjaa kolme kertaa läpi, yksi liikesarja sai kestää 45 sekunttia. Taukoja ei missään vaiheessa ollut liikesarjojen välissä. Tauko tuli vasta sitten kun kaikki 3 sarjaa oli 3 kertaa suoritettu läpi. Sitten oli 4-5 minuutin hengittely- ja juomatauko. Ja eheeeii se tähän loppunut, edessä oli vielä kaksi samankaltaista sarjaa tietenkin eri lihaksia työstäen. Kun viimeinen liike viimeisestä sarjasta oli tehty olin kirjaimellisesti poikki! Ja voin vannoa etten IKINÄ oo ollu nuin poikki. Älyttömän raskas treeni, mutta niin mahtava. Tämmösiä lisää!
Valitettavasti punottavista poskista tuon jälkeen mulla ei ole kuvaa, mutta kaikki voi sen omassa mielessä kuvitella :D
Muuten sykevyö ois ollu tosi kova sana olla mukana, jos oisin tienny. Varmasti tuon aikana oisin latonu huippusykkeet näytölle.

Viime postauksessa kerron tuosta mun kasvisten syömisistä. Nyt olen tehnyt itselleni semmoisen päätöksen että joka kauppareissulla ostan vähintään kurkkua ja tomaattia ja jotain hedelmää mikä on esim. tarjouksessa. Ja näin viikon ajan tämä on toiminut vallan mainiosti. Kun asiat tekee helpoksi itselle, ne on myös helpompi ja kivuttomampi toteuttaa. Kurkusta ja tomaatista saa nimittäin vallanmainion mini salaatin aikaan ja kaiken lisäksi se on kaikessa yksinkertaisuudessaan hyvää! :P Jos oikeasti kaupassa suttaa tyhjää eikä tiedä yhtään mitä kasvista ostais niin tämän on helppo ratkaisu. Liputan kyllä kasvisten monipuolisesta syömisestä, mutta aina tulee niitä päiviä, kun ei vain jaksa miettiä päätä puhki mitä ostaa.

Persimo.
En ikinä ennen ollut maistanut, mutta suosittelen kaikille ehdottomasti. Todella hyvän makuinen! Makua en osaa selittää. Koostumus on vähän kuin hunajamelonilla.

Päärynöitä.
Oikein hyviä, kun ei kypsyttele liian kypsäksi. Inhosin pienenä yli kaiken niitä sormista valuvia päärynän nesteitä.!








Mietin jo itsekseni että miksi pt ei kommentoi mitenkään mun ruokapäiväkirjaa. Noh, kävi lauantaina ilmi että olin lähettänyt hänelle mieheni ruokapäiväkirjan :D Pt olikin päätä vähä raapinu että ollaanko me sovittu jotain tämmösestä proteiini määrän syömisestä :D
Oikea kirja lähetetty lauantaina ja siitä kommentteja tulossa lähiaikoina.


Meillä päin alkoi nuo pakkaset paukkua jo perjantaina. Mutta pitihän sitä kylmää uhmata ja käydä poppoon kanssa lenkillä. Joku se vain ei tykkää kylmästä ja sen takista.

 Jotenkin ilmeestä ja olemuksesta huomaa kuinka sitä inhottaa, nolottaa ja tympäsee..
Mutta kun karvoja ei ole juuri nimeksikkään niin pakko sitä on hieman pukia että tarkenee meijän mukana juosta.


Bikini asiat on jo pikkusen päässä pyörineet. Sain kuulla tosiaan tuolta minun treenarilta että hänen kauttaan yksi ompelija tulisi minun bikinit tekemään. Jihuuuuu!! Pikkuisen edullisemmalla hinnallakin ne saisin teetettyä. Nyt ei muuta kuin suunnittelemaan ja miettimään ja ottamaan ompelijaan yhteyttä. Hän tekee siis työkseen ompelu- ja suunnittelutöitä, joten häneltä varmasti tämä onnistuu, en epäile yhtään.
Tässä vaiheessa ei oikein kannata vielä muuta tehä, kuin suunnitella, koska kisat ovat vasta elokuussa. Bikinien pitää nimittäni istua päälle kuin ne kuuluisivat minun kroppaani.
Värejä ja kaikkia himalteita, bling blingejä siis suunnittelemaan. Muutamia värivaihtoehtoja minulla onkin mielessä, mutta ne olkoon vielä ainakin toistaiseksi salaisuus. ;)

Alkuaikoina etsiskelin kaikkea mahdollista kisa bikineistä ja törmäsin tämmöiseen sivuun kuin biancaneve. Tuolta löytyy kaikkea mahdollista bikinien tekoon. Ja myös yksi tärkeä asia, nimittäin kisaväri. IFBB:n sivuilta löysin myös tiedotteen kisaväreistä ja tuosta kyseisestä sivusta oli juttua.
TÄSSÄ vielä linkki kyseiseen juttuun.

Mietenkin tuossa että, kun minulla ei ole yhtään kokemusta tämän tyylisistä väreistä niin varmaan pitää tehdä testikokeilu ennen kisoja. Parempi sählätä luvan kanssa eikä sitten h-hetkenä. :D

Juttua olisi mielessä vielä vaikka kuinka, mutta tuo pikku herra vaatii jo niin paljon huomiota että siirrän loput jutut toiseen päivään :)
Mukavaa viikon jatkoa kaikille ja pukekaa lämpimästi päälle.! Täällä muuten -24 pakkasta!!