Lepoa ja kynsien tekoa

Nyt on menny se viikko kun ollaan oltu melkein täyslevossa, lukuunottamatta kevyitä kävelylenkkejä. Sama tauti iski myös poikaamme ja siitäkin syystä ollaan vietetty nyt päiviä sisätiloissa. Eilen päästiin Samin kans ekaa kertaa kunnolla ulos. Tänään aamusta kolattiin piha noin puolen tunnin "aerobinen". Ei sitä vain jaksa kovin kauaa olla tekemättä mitään, vaikka tuo kolaus mitään rehellistä reenaamista ole. Hyvin siinä kuitenkin saa sykettä ylös vaikka ei olisikaan painavaa lunta satanut. Tälle viikkoa tuli myös tilaamani geelikynsienaloituspakkaus. Tässä olen ehtinyt tekemään vasta yhdet kynnet, mutta jo yhden kerran jälkeen oon aivan myyty nuitten kynsien kans tolskaamiseen. :) Ens viikolla tulis kaks käsiparia harjotuskynsiksi. Täytyy saada harjoitella paljon, varsinkin nuita koristelutekniikoita. Eilen pikkusiskoni teki minulle oman kynnen geelauksen. Tippejä ei nyt käytetty, saa omat kynnet kasvaa näitten geelien alla. Jos vaan yhtään tykkää pienestä näpräämisestä niin suosittelen kyllä ostamaan omat vermeet ja tekemään itse omat kynnet.  Ainakin omasta mielestä kynsien teko ei ole ollenkaan vaikeaa jos on hyvät välineet ja aineet. Ainakin tällä hetkellä näyttää siltä että hyvät on vermeet, pikkusiskolla pysynyt moitteitta nyt viikon ajan kynnet tipeillä. Tätä jatketaan ja harjotuskynsiä etsitään ;) Ensi viikolla sitten aloitetaan taas salit ym. muut liikkumiset. Loppuun kuvia :)

Minun tekemät kynnet

Hannan tekemät minulle

lääkärillä käyntiä ja kuumetta

Tänään aamulla kävin lääkärillä. Kurkkuun kurkkas ja passitti heti angiinan pikatestiin. Puolen tunnin päästä labrasta lääkäri soitti ja ilmoitti että testi oli positivinen. Siitä rapsahti kolmen päivän saikku ja 10:nen päivän penisiliinikuuri. Että näin, mutta vähä oli kyllä odotettavissakin. Kuuri loppuu 5.2 ja mietinkin ja lueskelin että rasittavaa liikuntaa (sali) aloitellaan vasta sitten viidennen päivän jälkeen. Tuosta liikunnan aloittamisesta oli ilmoilla kyllä monta mielipidettä, mutta taidan noudattaa sitä mikä kehottaa välttämään raskaan liikunnan kuurin aikana. Tässä siis puolitoista viikkoa otetaan aika rennosti. Jalkitaudit on luokkaa sydänlihaksentulehdus että semmosta ei kiinnosta yhtään saada. Maltti on valttia! Kyllä sinne salille ehtii sitten täydessä voimissakin mennä. :)

skills:n 50e kengät vesivahinkopoistomyynnistä 15e

Viltin mutkassa

Heippa kaikille. Otsikko kertookin paljon eli eilisestä asti ollaan vietetty kuumeen kourissa sohvalla maaten. Kurkkukin on niin perkuleen kipiä, että huomenna aamusta sitte lekurille. Mun oli eilen tarkotus kattavammin kirjotella, mutta en sitten 39 asteen kuumeessa jaksanut muuta tehä ku vaaka-asennossa maata ja toisella silmällä yrittää kattua telkkaria. Perjantaina jo kurkkua karhenteli heti aamusta, mutta muita oireita ei ollut, joten kävin töitten jälkeen tekemässä olkapäät ja ojentajat. Ois voinu jättää kyllä välistäkin, mutta en usko että sali tätä kuumetta laukas.. Tai mistä sen tietää, en oo lääkäri ;) Laitankin nyt kuvapainotteisen postauksen viikon touhuista. Ensi viikolla muuten pitäs tulla torstaina tilaamani geelikynsien aloituspakkaus. Rupean ihan kunnolla reenaamaan ja tekemään kynsiä itelleni ja tuttaville jos haluaa koekaniiniksi ;) Aika nopeasti maksaa itsensä takas tuo paketti, vaikka kylläkin geelejä ym. täytyy aina välillä tilata. Halvimmat geelikynnet nimittäin täällä oulussa kustantaa noin 50e ja itse maksoin aloituspaketista 120e. Ei tartte montaa kertaa tehä niin on jo plussan puolella :) Mutta nyt niitä kuvia, saa nähä miten onnistuu näin puhelimella laitettuna.

lidlistä omenasipsejä, suosittelen!

kolahti ilmaisnäytelehti postilaatikkoon

lounas töissä

tässä se huikeen iso sali on :D mutta toimiva!

Hiljaisuuden loppu

Heippa kaikille!

On kulunut aikaa viime kirjotuksesta ainakin se puolisen vuotta. Mitään maata mullistavaa ei ole elämän aikana tapahtunut, olen muuten vain pysynyt blogin ääreltä pois. Ja ehkä olikin ihan hyvä "hengähdystauko" pitää ;)
Talvi on tullut ja sen kyllä tuntee, täällä meillä Oulussa päin -25 astetta lähennellään kovaa vauhtia. Ulkona ei kauaa kehtoo nokkaa ulkoilluttaa, jäätyä pätkähtää muuten. Pyörällä en ole päässyt nyt viikkoon töissä kulkemaan, juuri näiden yli 20 asteen pakkasien takia. Olen kyllä kesästä asti veivannu aamun pikku tunneilla töihin että tämä viikon-parin paussi ei ehkä mitään haittaa.
Joulukin oli ja meni, syödä piti hyvin ja olella perheen kesken. Lahjoja ei suuria määriä tullut eikä ollut tarkoituskaa, mutta mitä tuli niin ne olivat kyllä aivan todella mukavia yllätyksiä. Äitiltä hemmottelua kasvohoidon merkeissä ja yllätys, yllätys Mikan vanhemmalta risteily! Eli ensi kuussa puolen kuun aikaan se sois silja linen tunnari ihan livenä ;)

Synttäritkin minulla viime viikolla oli ja tauluun täytty lukemat 25v.! Tästä lähtien täytänkin vain 25v. ;). Viime viikkoon kasasin ihan tarkoituksella itselleni kaikkea hemmoteltavaa. Kävin äitin lahjakorttia tuhlaamassa kasvohoidossa ja sitten joulun aikaan bongaamani hiusten leikkaus ja värjäys tarjouksen käytin perjantaina. Viikonlopun vietimmekin kaveri porukan kesken mökillä. Todella mukava synttäri viikko oli siis viime viikolla :)

Vaikka tässä nyt on ollut kaikenlaisia kekkereitä; joulua, uutta vuotta, synttäreitä, mökkireissua ym. en silti ole liikuntaa unohtanut tai heittänyt pois. Vaikka oikea käteni kärsi hieman aika kovasta sali tahdista viime kesällä niin olen silti päässyt sillä  salilla käymään. Olen käynyt salilla viikosta riippuen 2-3 kertaa. Mitään ressiä en ole salilla käynnistä ottanut, päin vastoin. Menen salille silloin kun parhaalta tuntuu tai aikatauluihin sopii. Tällä hetkellä en jaksa innostua siitä, että salipäivät olisi ennalta määrättyjä vaan saan mennä sinne silloin kun parhaiten sopii. Silloin ei tarvitse ressata aikataulujen suhteen eikä hermo tiukkana mennä kotia. Normaali arkirytmi menee ensin ja harrastukset mahdutetaan sitten aikataulun puitteissa sekaan :).
Eli siis 2-3 kertaa salia ja säiden suosiessa pyöräilen 5 kertaa viikossa töihin ja takas kotia. Kyllä tuossa sitä liikuntaa on jo aika mukavasti viikon aikana päässyt karttumaan + tietenkin kaikki hyötyliikunta mitä töistä ja vaikka kävelylenkin muodossa saa.

Syömisetkin ovat pysyneet aikalailla samoina, puntarin kanssa en kylläkään enää kikkaile. Sen vuoden kun sen kanssa ehti tutustua annosten koomisen suhteen niin alkoi pikku hiljaa silmämääräisesti hoksaamaan minkä verran lautasella on sapuskaa. Salaatti pysyy edelleen lautasella, samoten hedelmät ym. hyvät jutut. Proteiinia saadaan samallalailla kuin ennekin, mutta ehkä keksi tai muutama on enemmän mitä vaikka vuosi sitten. Tästä en ole ottanut minkäänlaista ressiä, eikä pidäkkään! Kun muistaa kohtuun kaikessa niin sillä pärjää ;)

Lopuksi kuvia..

Lahja minulle :D

Loppuun kuntuva:

Ai niiin, oon löytäny salin joka on aivan tässä meijän lähellä. Miinuspuolena on että sali on noin 50 neliön kokonen :D Mutta siitä lisää ensi kerralla :)

- Laura

Kupla puhkeaa

Pakko oli tulla kirjottamaan takas vielä, kun tässä aikaa on.
Tosiaankin kun viime syksyllä tein päätöksen, että kisoihin mennään vuoden päästä niin oravan pyörä oli valmis. Todella intensiivisesti panostin salitreeneihin ja syömisiin ja ylipäätänsäkkin mielessä pyöri vain bikini fitness. Joka päivä nuo sanat pyöri jollain tapaa mielessä eikä siitä eroon päässyt, vaikka en kyllä silloin halunnutkaan. Netissä luin joka päivä blogeja, juttuja, lehtiä ym. kaikkea aiheeseen liittyvää. En kuitenkaan missään vaiheessa ollut väsynyt tai kurkkua myöten täynnä sanoja bikini fitness. Nyt kun tuli tuo käden kipeytyminen eteen niin on sitä paljon ressittömämmässä tilassa, vaikka kuvittelin etten missään ressissä ole ollutkaan missään vaiheessa. Kupla siis on puhjennyt. Olen myös huomannut sen, että mahan seudulta on lähtenyt yhtäkkiä rasvaa pois mikä jo jonkin aikaa sitten vielä oli eikä liikkunut juuri mihinkään. Tämäkin asia komppaa varsin hyvin sitä ressiä. Nyt on aikaa kavereille, tekemiselle, oleskelulle, ruoalle (hyvällä tavalla) ja vaikka sille juhlimiselle. Jotenkin tunnen itseni vapaaksi, vaikka joka päivä liikunkin ja teen lähes samoja juttuja mitä kisahaaveet päällä ollessa. Nyt vain ei ole mikään pakonomanen jumputus takaraivossa, että tee,tee tee!

Pidän peukkuja kaikille kisailijoille pystyssä ja arvosta heidän sitoutumista tähän hommaan. Nyt kun vain jälkeen päin miettii, niin elämään kuuluu tosiaankin paljon muutakin kuin bikini fitness. Vuosi sitä piti 24/7 elää fitnestä kunnes sen tajusin. Jos vielä lavalle nousen niin tiedän mitä asioita teen toisin. Tällä hetkellä edelleen tavoitteina on mun unelma kroppa ja tiedän että sen vielä saan. Mutta kun tiedän että saan omalla tahdilla ilman ressiä tehdä niin asiat on vain paljon helpompia.

Tämän avautumisen vain halusin avautua ja tiedän että on paljon ihmisiä jotka ajattelavat näin ja tietävät sen vasta jälkikäteen, kun on kokenut asiat. Mutta edelleen kaikki kilpalijat onnea syksyn kisoihin!

(c)Elisa Riekki (leeloo.fi)

 - Laura

Hyvää juhannusta!

Joo mää tiiän, nyt on menny kirjottamisesta aikaa ja paljon. Suokaa se minulle anteeksi.
Alkukesään ja kesään on kuulunu töitä, oleskelua ja liikuntaa aerobisien merkeissä. Tämä tyttö on nimittäin hurahtanut aivan täysillä juoksemiseen. Mietinkin eilen tuossa, että nuorempana en tykänny yhtään juosta ja nyt olen käynyt melkein joka päivä juoksemassa noin viiden kilometrin lenkin. Välillä on tullu juostua aamulla tyhjällä vatsalla ja välillä päiväs tai ilta aikaan. Tälle aamua juoksin jo toista aamua tyhjällä vatsalla ja hieman se alkoikin jo juoksun jälkeen tuntumaan että muaan aamu on tullu juostua. Se voi olla etten huomenna aamulla juoksentele, illalla vasta ;) Syynä voi ehkä olla tämä juhannuksen vietto, jota kylläkin vietetään ihan kotosalla grillailun merkeissä.
Vaikkakin kisat on tälle vuotta "kisattu" silti ruokailut ovat säännöllisiä ja terveellisiä ja liikuntaa on tullut päittäin harrastettua pyöräilyn, juoksemisen ja rullaluistelun ja kävelyn merkeissä. Olenkin nyt kuukauden pyöräilly töihin ja takas kotia. Matkaa yhteensä tulee noin 16km kaikkineen mutkineen. Ja aamullahan pyörä jo starttaa noin 5-6 aikaan. :D Eli kunto ei ainakaan ole päässy rapistuun. Ja ai niin kesäloman jälkeen hommaan itselle kuntosalikortin eri kuntosaliin, joka sijaitsee aivan tässä lähellä, nimittäin liikkuun :)) Nopeasti pääsee pyörällä salille ja alkulämmöt saa siinä samalla.
Mutta nyt lähden rillin ääreen ja voisin tuosta kuukauden hiljaiselosta avautua hieman myöhemmin.

Mukavaa juhannusta kaikille!

Alla kuva uusista kuvauksista jotka oli muutama viikko sitten.
Lisää kuvia tulossa myöhemmin :)

(c)Elisa Riekki. Kengät löytyy osoitteesta leeloo.fi

- Laura

Ulkoilma maittaa

Eilen oli kyllä todella hyvät ulkoiluilmat. Tiistaina jo päätin, että jos sääennusteet paikkansa pitävät niin keskiviikkona illasta juoksulenkille. EIlen tein vielä salitreenin alle ja ennen juoksulenkkiä Samin kanssa repiasta kävelyä niin, että Sami polki pyörällä ja minä yritin kävellen pysyä perässä :D Reipasta kävelyä siis noin 40 minuuttia ja sen jälkeen hieman illemmalla 40 juoksua tasasella sykkeellä. En taaskaan saanu piettyä sykkeitä tarpeeksi matalalla.. Keskisyke oli noin 140 tienoilla. Ja olinhan mää nuitten kahden lenkin ja salitreenin jälkeen aikas poikki ja väsyny, mutta hyvällä tavalla. Eilisen illan jääkiekkomatsi oli kyllä pakko katsoa, vaikka ei päättynyt ihan toivotullatavalla hienon alun jälkeen.
Paremmalla pelillä sitten perjantaina Venäjää vastaan, siitä tuleekin jännää.

Eilinen berberitreeni meni hyvin perille ja tänään takamusosastolla sen tunteekin. Hieman kuvaa eilisen treenin jälkeen. Harmi kun tuo pukkarin peili on aika pieni niin ei saa kunnon koko vartalo kuvaa..

Vatsanseutu alkaa myös pikku hiljaa olemaan siinä kunnossa missä se voisi ympärivuoden ollakkin. Hieman vielä rasvaa pois niin hyvä on ja aerobisellahan se lähtee ja oikein syömällä :)
Itse olen ainakin tyytyväinen tämän hetkiseen kuntooni.

Ja vaikka nyt kisahaaveet on kuoppaan kaivettu niin syömiset ovat aivan samoilla urilla kuin ne oli vaikka vuoden vaihteessa. Uusin ihastukseni on rahka + persikka-banaani piltti. Yhdistettynä aivan ihanan makuista, suosittelen! Ei tarvitse mitään makeutusaineita lisäksi, on itsessään jo makeanmakuista.

Tänään matka vie salille ja illan päälle joko reipasta kävelyä tai sisällä stepperillä. Riippuu hieman tuosta ilmasta, täällä nimittäin aika sateisen oloista.

Mukavaa helatorstaita kaikille!

- Laura