Kuin lapsi jouluaattona

Eilen huomasin postin lähetysseurannasta, että mun tilaamat kengät ois ollu jo eilen postissa. Tänään sitten äkkiä töitten jälkeen postiin noutamaan pakettia. Kotiin tultua kamppeet nurkkaan ja jännityksellä pakettia avaamaan. 

Kummatkin kengät oli pakattu omaan pussiin todella siististi.

Ja siinä ne nyt koreilee. Aivan huippu mahtavat! Ja kaiken hyvän lisäksi mukana tuli myös kenkäpussi, jossa kenkiä voi säilyttää ja kulettaa. Sisäpinta kengissä on mokan kaltaista kangasta ja näin ollen pysyy jalassa todella hyvin eikä jalaka luistele kengässä. Todella hyvän tuntuiset jalassa ja myös kävelessä hyvän tuntuiset. Hintansa arvoiset kengät.

Ja pitihän uusien kenkien kans muutama posekuvakin nappasta. Tosin taaaaaas peilin kautta, ei voi mitään..

Arvaako kukaan mihin tässä taas ois vähä kiirus.. khyllä, lenkille! :) En valita. Kuulokkeet korviin ja rokki soimaan! Aerobisen jälkeen ois vuorossa taas vähä syömistä. Annen mukaan painoa sais tulla vielä muutama kilo lisää ennen diettiä, joten syömisistä ei voi tässä vaiheessa yhtään tinkiä tai muuten se kostautuu eikä lihasta kerry luitten ympärille.

Syön päivässä 2-3 tunnin välein reippaan kokoisia annoksia, eikä siltikään maha oo ällön täynnä jatkuvasta syömisestä. Taitaa ruoka mennä oikeisiin paikkoihin ;)

Puhuin just Mikan kans puhelimessa ja se kerto taas kootut tarinat samin suusta kuultuna tältä aamua. Mika oli ottanu mun vaaleenpunasen sheikkerin ja laittanu sen työlaukkuun, kun muut oli pesussa. Sami oli kattonu sitä ja ruvennu itkemään ja sanonu, että "elä ota äitin poteiinijuomaa" ja poteiinijuoma tarkoittaa Samin suusta proteiinijuoma :D Hahhaaa, että sai taas nauraa. Toinen pieni.. :)

Mukavaa torstain jatkoa.

- Laura

Tekniikan hiomista

Mahtava huomata, että tänään on jo keskiviikko. Päivät on menny niinku pikajuna eteenpäin ja aikaa ei oo paljon laiskottelulle jääny. Päivät on koostunut ainoastaan töistä, ruoan laitosta, perheen kanssa olosta ja treeneistä. Eilen huomasin, että viikon postit loju pöyällä ja vain eilen tullutta fit- lehteä ehdin vähä lukasta siinä samalla, kun Mikaa autoin pakkotoistoissa.
Yks hujahus vaan niin päivä on ohi ja taas on aika käydä nukkumaan.
Oli muuten tosi hyviä juttuja uudessa fit- lehdessä, avaan niitä ensi kerralla, koska nyttenkin on kiire juoksemaan ennen kuin Samia hajen hoijosta :D
Ei tää meijän elämä aina ihan näin kiireistä oo, ainakaan viikonloppusin. :D Mutta mää oon tottunu enemmänkin semmoseen "tuli perseen alla" menemiseen kuin vain olemiseen ja siihen lauseeseen, että "mitä tehtäs" ja tää passaa mulle oikein hyvin :) Välillä on tietenkin hyvä pysähtyä vähäksi aikaa rauhottumaan ja levähtämään ja pyrin pyhittämään yleensä viikonloput semmoseen. Viikonloppuun kyllä kuuluu treenit, ruoan laitto ja perhe, mutta kun töissä ei tartte käydä niin sitä aikaakin jää, vaikka siihen vain olemiseen..

Tälle viikkoa oon treenien parissa keskittyny tekniikkaan. Se on siis tarkoittanut sitä, että osassa laitteista olen pudottanut pikkusen painoja ja keskittyny toden teolla siihen tekemiseen ja tekniikkaan. Liikenopeutta olen pikkusen hidastanut, että olen saanut liikeradat tehtyä kunnolla loppuun saakka oikealla tekniikalla. Ja todella hyvin olen saanut tuntuman lihaksiin, vaikka olen osaksi painoja hieman tiputtanut. Voin suositella kyllä omasta puolesta kaikille, että välillä vaikka yhden viikon ajan keskittyy salilla vain siihen tekniikkaan niin saa taas uutta puustia tuleviin treeneihin. Pikkunenkin virheliike ja sen korjaaminen voi saada aivan erin tuntuman lihakseen.
Ei ne super suuret repimällä revityt painot vaan oikeat tekniikat ja liikeradat. Nämä, kun on hallussa niin tulosta syyntyy taatusti.
Tälle viikkoa olen myös lyhentänyt sarjojen välisiä palautusaikoja. Se on taas tehnyt sen, että polte ja väsymys tulee lihakseen helpommin. Minuutin palautusajan puolittaminen saa aikaan jo sen, että lihakset reagoivat aivan erillälailla seuraavaan sarjaan, kun eivät ole levänneet liian kauan. Ja myös hiki virtaa helpommin, todistetusti. :D
Isoilla painoilla esim. maastavedettäessä on hyvä kuitenkin pitää esim. 2 minuuttia palautusta, että jaksat vetää sarjat loppuun eikä mikään paikka "hajoa". Puolen minuutin palautumisaika on oikein hyvä esim. käsille, jaloille..
Palautusaikaa voi helposti seurata omasta sykemittarista. Seinäkellot on yleensä niin korkealla tai kaukana, että ei sitä sekunttiviisaria ees nää :D

Löytö cittarista, 5 euroa!!!

iltapalaa

Ostin uusia tuttavuuksia leaderiltä. Todella hyvän makuisia kummatkin, mutta tuo kanelipulla... Jos joku tykkää kanelipullan mauista niin osta ehdottomasti tuota kanelipullan makusta protsupatukkaa! Maistuu siis aivan pullalle!Todella hyvää :P

Huono kuvanlaatu, sorry :(

Lounas töihin

Tässä pikainen kuuluminen. :) Kuullan taas pian lisää, nyt kiirus lenkille.
ps. tervetuloa seuraaman blogia uudet lukijat! :)


- Laura

Katseet tulevaan

Perjantai valkeni taas suhteellisen aikaisin niinkuin joka aamu noin puoli viiden aikaan. Kahvit porisemaan, puuro tulille, herat juoma valmiiksi ja sitten eikun syömään. Silmät sikkurassa ruokaa nassuun ja sitten menoksi. Eilen oli salilla vuorossa etureidet, pakarat ja vatsat. Jatkoin niillä painoilla mihin viimeksi jäin ja tänään tuntuukin siltä! Eilen askelkyykyissä meinas lopussa itku päästä, kun jalat oli niiiin hapoilla.. Kotona Mikan kommentti tähän oli, että " niin sitä pitää tuntuakkin ja treenata" ja siinä se on kyllä ihan oikeessa. Tänään istumaan mennäänkin hieman hitaammin ja kävellään hieman lyhyempiä askelia :D Eikä se yhtään auttanut asiaa, että tänään meillä oli Annen kans tapaaminen ja käytiin uusia liikkeitä läpi. Mutta kyllä se tästä vielä iloksi muuttuu.

Tosiaan kävin Annen juttusilla ja poristiin tulevasta kesästä. Jos hieman mennyttä katsotaan niin tulosta on kuulemma tullut, yläkropasta ja selästä sen huomaa parhaiten (JEEEEE). Jalat on vielä sen verran rasvan takana (siis lihakset), että niistä ei voi mitään älyttömiä sanoa. Seuraavalle kahdelle kuukaudelle sain uuden ohjelman (JEEE taas) jossa on hieman samoja juttuja mitä aikasemmassakin ohjelmassa, mutta myös niitä uusia. Ja tästä oon todella innoissani, että pääsee tekemään eri laitteissa ja työstämään lihasta vähä eri "kulmista", jos nyt noin voi sanoa.
Kesän diettiäkin vähän kaavailtiin ja sen aloitus tulisi noin kahden kuukauden päähän. Hieman on vielä dietin kuviot auki, mutta pääpiirteittäin kuitenkin kasassa. Edelleen kesän aikana tullaan treenaan kovaa, mutta aerobiset vaan rupeaa näyttelemään isompaa roolia viikkorytmissä.
Ja sehän sitten meinaa myös dietin osalta sitä, että kesän jätskikopit ja terassit ym. ohitetaan sitten reippaasti. Mulle tästä ei kyllä tule mitään ongelmaa nimittäin en ole kesäisin kuin talvisinkaan jätskin perään enkä muuten oo muutamaan vuoteen käyny ees jätskikopilla. Samoten on nuitten terassien kanssa, oliko että viime kesänä kävin huimat 2 kertaa koko kesän aikana. Tai voihan sinne terasseille mennä istuskelemaan, mutta mun kädessä on sitten jotain aivan muuta kuin siideriä (VETTÄ). Eli näiden "houkutusten" suhteen ei ole mitään hätää.

Lenkiltä tullutta punaposkea

Eilen kävin myös tesmaileen niitä bikineitä. Hyvältä alkaa vaikuttamaan! Muutoksia kyllä tuli leikkausten ym. suhteen, mutta se oli tiedossa. Kahden viikon päästä mennään uudelleen kokeilemaan ja sitten kesäkuussa aletaan viimeistään työstämään lopullisia versiota. Siihen mennessä pitäs sitten olla kankaat ja koristeet hommattuna. Oon hieman netistä yrittäny nuita koristeita katella, mutta täytyy vielä kaupoissa kierrellä niiden suhteen. Ja kankaan ostan kyllä suoraan kaupasta niin näkee konkreettisesti miltä se kangas näyttää. Nettiin kuvatut vaatteet ja kankaat nimittäin eroavat yleensä vähän siitä oikeasta väristä menettämällä väriä salaman takia, siitä syystä haen kankaat suoraan kangaskaupasta.

Aijemmin kertomani yhteistyö on solmittu Hyvän olon keskuksen Goalaksen kanssa. Heiltä tulen saamaan avustusta kisameikin, hiuksien, kynsien ja welnesspalvelujen kautta. SUURI KIITOS yhteistyöhön ryhtymisestä koko Goalaksen väelle! Olen enemmän kuin kiitollinen tästä mahdollisuudesta heidän kanssaan.
Tutustumaan pääsee kyseiseen yritykseen goalas.fi

Oon tässä projektin aika tolskannu myös tuon mittanauhan kanssa. Ihan alusta asti en hoksannu nuita mittoja ottaa tietenkään, mutta mitä nyt tähän päivään mennessä on tapahtunut niin vyötärön ympäriltä on lähtenyt 3cm ja lantioon tullut 3 cm. Reisiin on tullut 2cm. Suosittelen kyllä mittailemaan vähän itseä. Tässä matkan varrella "sokeutuu" kehitykselle niin ainakin nuo mittauksen näyttävät sen mitä on tapahtunut.

Vatsan kuntoa

Tämä viikko on ollu kyllä yhtä kokkailua, kun Mika sai sen uuden ruokavalion. Torstainakin vielä puoli ysin aikaan oli keittiö kuin pommin jäliltä. Eilen töitten jälkeen kokkasin heti kaikki valmiiksi niin ei tarttenu ilta myöhään ruveta niitä vääntämään. Tänään taas pottujen keitto operaatio eessä..
Onneksi tein eilen kaikki kanat ja jauhelihat ym. valmiiksi, huh.

Iltasin kun kaikki päivän askareet on ohi on olo kuin tässä videossa lopuksi! Ihana Rocky (kaikki elokuvat omistava ja moneen kertaan katsottu :D )

Mukavaa lauantain jatkoa! :)

- Laura

Kevään merkki

Aurinko on paistanut täällä Oulun korvilla jo muutaman päivän ajan (paitsi ei tietenkään tänään) ja tänään huomasin todellisen kevään merkin. Autoteiden pielistä oli pukattu lumikinokset kauemmaksi ojaan ja se tarkoittaa vain sitä, että ehkäistää tulevaa tulmaa lumen sulamisen takia. Meitsi bongailee aina kaikkia tämmösiä autolla ajaessani :D Mutta kevät tulee jes!

Laitoin tässä menneellä viikolla sähköpostia pt:lle ja sovittiinkin tuossa äsköttäin, että lauantaina tavataan. Tapaamisen aiheena on dietti ja sitten maalis-huhtikuun suunnitelmat lyödään pakettiin. En yhtään tiedä vielä, että mihin suuntaan ollaan nyt sitten treenien osalta menossa, mutta se selvinee sitten lauantaina. Tätä "massakautta" kun ollaan nyt puksutettu eteenpäin se noin 2 kuukautta mikä oli tarkoituskin.
Perjantaina, apua eli siis HUOMENNA mulla oli se bikini palaveri. Katoppas, kun meinasin ihan unohtaa, että huomenna on perjantai :D On se hyvä että mää tänne kirjottelen tätä ajatuksen juoksua niin ei pääse mikään vahingossa unohtumaan. Noh, ois mulla viimestään huomenna klo 12.45 muistutus pirahtanu päälle, että nyt on jo kiire. Täytyypäs muistaa pakata eri kamppeet myös mukaan, ei kehta työvaatteilla sinne mennä. :D Mutta siis innolla odotan bikinien sovitteluja, siis raakileiden sovittelua, mutta saapahan jotain suuntaa siitä mihin jatkaa. Kangaskaupassakin pitäs ruveta koluamaan ja sitten semmoisessa kaupassa mistä löytys jotain kimaltavaa, että saadaan ompelijalle tykötarpeet ;) Pitää ottaa nyt maaliskuun alun asiaksi hommata kaikki tarvittava ompelijalle.

Tänään oli salilla vuorossa rintaa, hauista ja vatsoja. Alkaa jo pikku hiljaa tuntumaankin, että tätä ohjelmaa on menty se 2 kuukautta, kun mieli tekis tehä jotain uutta. Mutta näinhän tässä kohta käykin. Anyway, rintaan sain tänään todella hyvän tuntuman (johtu taas varmaan tuosta paussista) ja viimesessä sarjassa ristikkäistaljassa bongasinkin aikas mahtavat verisuonet rinnan ja kainalon välissä. Tää on toinen kerta, kun nuo nään ja tänään jotenkin todella selvästi. Luin, että tarpeeksi alhainen rasvaprosentti aiheuttaa sen että verisuonet tulee näkyviin ja perintötekijät. Toisilla on enemmän pinnassa verisuonet, kuin toisilla. En sitten tiedä onko rasva palanut yläkropasta sen verran, että aiheuttaa tuon verisuonen näkymisen.

Loppuun vielä pakko avautua siitä, kuinka kallista ruoka on tänä päivänä. Muistan ennen, kun pärjäs kaks viikkoa noin 200:lla eurolla, mutta tänä päivänä ruokaan menee rahaa tuplasti. Aivan törkiän hintasta on nykyään esim. lihat ja varsinki naudanliha. Yksi naudanlihasuikalepakettikin maksaa lähemmäs 6 euroa ja itse syötävää siinä on noin puoli kiloa. Pakko vaan puistella päätä. Ja vasta oli taas uutisissa, että ruoan hinta nousee noin 10%. Oikeesti tässähän kohta menee konkurssiin, kun hinnat vaan nousee ja nousee. No joo, palkatkin nousi alku vuodesta, mutta taas se nähdään, että nekin pienet korotuksen tulee menemään tuohon ruoan hinnan korotuksiin. Ainut hyvä puoli pitkään aikaan ruoassa on se, että kahvin hinta on tippunut sieltä pilvistä tänne maan kamaralle. Mutta ei tuo kyllä hirveästi lohduta, kun kaikki muu sitten onkin kallistunut, varsinkin ne lihat. Eilen kauhistelin sitä, kun mieheni sai uuden ruokavalion ja mitä äkkiseltään sitä tutkailin niin saan selkävääränä kantaa rahaa kauppaan, että saan muutaman pussillisen ruokaa. Ressikäyrä nousee!
Mukava olisi ostaa jotain välillä itselle, käydä kampaajalla ja hoidoissa, mutta miten siihen enää tänä päivänä on rahaa!!??! Tällainen keskivertopalkkalainen ei ainakaan joka viikko hyppää kampaajalla, kynsien laitossa tai missään muussakaan, korkeintaan kerran kuussa käyt kampaajalla tai ostat vaatetta (muutaman paidan) tai muuta mitä itsellesi tarvit esim. harrastukseen. Mutta siihenpäs se sitten ostaminen loppukin.
Huh, sainpas sanottua. Mutta näin se valitettavasti menee...

Kallista on

Mutta nyt raha asiat pois mielestä ja tamineet päälle ja juoksulenkille koiran kans mars. Siellä viimeistään unohtuu kaikki huoli ja murhe jos semmoista mukanaan kantaa.
Huominen vielä jaksetaan ahertaa töissä ja sitten viikonlopun viettoon hyvät lukijat.

Mukavaa torstain jatkoa!

- Laura

Tönkkökävelyä

Maanantaina taas alotettiin treenit ja selkää ja jalkoja oli vuorossa. Pikkusen joutu painoja puottamaan viime kerrasta ja tekemään supersarjoja, mutta tämä oli kyllä vähän odotettavissakin, kun kahteen viikkoon en salille ollut päässyt. Mää vähän oinastelinkin, kun mavea tein suhteellisen hyvillä painoilla, että tänään on sitten selkä suhteellisen tukossa ja niinhän se on. Aivan juntturassa alaselkä, mutta sillain hyvällä tavalla, you know! ;) Tänään vuorossa olkapäät, ojentajat ja vatsat ja sama kaava jatku painojen suhteen eli pikkusen piti nipistää painoista. Ja nyt on sitten melkein koko yläkroppa lisäksi juntturassa. :D Puree vissiin aika kivasti nyt nämä reenit tauon jälkeen..
Huomenna on salista paussipäivä ja huomenna teenkin vain aerobista juoksulenkin muodossa. Ihan hyvä niin, saa kroppa pikkusen huilia ennen loppuja salitreenejä.

Eilen mulla meni lopullisesti hermot siihen, että en edelleenkään oo saanu mun tilaamiani kenkiä ja maaliskuun puoliväli lähenee uhkaavasti. Eilen sitten sängyssä pyöriskelin ja mietin, että ei helkatti jos sieltä rapakon takaa ei tukkaan niitä mun kenkiä niin leirillä hiliputtelen sitten vissiin ilman. En sitten sen enempää nostanu ressikäyrää vaan laitoin googlen kuumaski ja etsin itselleni pikkusen nopeamman toimituksen omaavan kaupan.
Nyt on sitten kengät tilattu ja ensi viikolla tulevat postiin. Ja pakko kyllä myöntää, nää on paremmat mitä ne aijemmat omasta mielestä. Pikkusen parempi tuki tulee nilkkaan, kuin niissä aijemmissa jossa vain oli yksi remmi, joka kiersi nilkan ympäri. Ja muutenkin voi olla minulle pikkusen parempi vaihtoehto, että remmit ovat täysin kirkkaat niin ei värillinen remmi "katkaise" nilkkaani. Muutenkin olen sen verran lyhyt,että mikään ei saa vähentää pituuttani silmämääräsesti.

Tuollon maaliskuun puolenvälin viikonloppuna tapahtuu muutakin Oulussa, nimittäin classic gymillä järjestetään lauantaina 16.3 Oulun kovin karju & kissa -kilpailu. Tuota pitäisi mennä miehen kanssa katsomaan ja sitten sunnuntaina on meijän leirin vuoro :) TÄSSÄ linkki bodylehden juttuun tuosta.

Tänään tuli loput kuvat lauantain kuvauksista ja pakko kyllä myöntää, että onnistuneita ovat. Kuvaaja on aivan huippu, tankotanssiajoilta tuttu. Yhteistyötä tulemme varmasti tekemään kevään mittaan lisää. Tässä muutama kuva:

(c) Elisa Riekki

Välillä tuntuu, että nuista kuvista kattoo jokin aivan muu kuin minä. Olen nimittäin pienestä pitäen ollut vähän pyöreä lapsonen aina välillä ja koulussa ala-asteen aikaan olen myös saanut kuulla siitä. Pyöreimpinä aikoina en yhtään tykänny, että musta otetaan kuvia. Näytin kuvissa aina (omasta mielestä) rumalta. En myös tykännyt yhtään hymyillä kuvissa, kun nekin näyttii niin mossykalta ne mun hymyilyt. Nyt aikuisiällä kuitenkin on suunta muuttunut kameran suhteen ja linssin edessä on tullut oltua. Ei se vieläkään mikään täysin luonnollinen paikka ole, mutta edistymistä on senkin suhteen tullut. Tänä päivänä teen semmoisia asioita mitä en ois nuorempana uskonu tekeväni. Piän puheita/koulutusta isommalle porukalle, olen paljon asiakaspalvelutilanteissa ja muuten sosiaalinen. Pienestä pitäen, kun olen ollut aika ujo isommissa porukoissa ja tuntemattomien seurassa.
Mutta aika opettaa. :)


Mukavaa tiistain jatkoa.

- Laura

Lauantain kuvaukset

Eilen kuvailtiin hieman mainoskuvia leeloo.fi:lle. Suurimmaksiosaksi ajasta oltiin sisätiloissa kuvaamassa stay-up sukkia ja sukkahousuja, mutta lopuksi viihdyttiin myös pihalla. Suhteellisen kylmää kyytiä sain Oritkarissa Oulussa, kun kuvattiin mainoskuvia merenrannalla. Ohuissa legginseissä, ilman lakkia ja hanskoja meinas tuuli ottaa iholle, mutta viidessätoistaminuutissa ulkokuvaukset oli ohi. Ei siinä tuulessa kovin kauaa ois pystyny olemaankaan tai muuten kankeus ois ruvennut näkymään kasvoilla.
Tässä muutama kuva ulkokuvauksista. Loppuja kuvia odottelen vielä.

(c) Elisa Riekki

(c) Elisa Riekki

Kuvan kengät löytyy osoitteesta leeloo.fi. Sisäpiiritietoa: kuvan saappaat ovat viimeistä erää eikä niitä toimittajalta enää saada! Siis kipinkapin ostamaan huippu seksikkäät saappaat!

Tänään on sunnuntai ja mun hauikset on edelleen kipeet, hyvällä tavalla! :) Ensi viikolla palataan normi viikkorytmin pariin reenien osalta ja ekana olisi vuorossa selkä, takareidet ja pohkeet.
Tänään ollaan käyty jo aamusta tunnin kävelylenkillä pojan kanssa. Siitä puoli tuntia ehdin suorittaa reipasta kävelyä, kun loppumatkan Sami halus ite kävellä. Iltapäivällä siis vielä vuorossa puoli tuntia stepperillä kotona niin sitten on tämän päivän aerobisetkin suoritettu.

Eilen tesmailin toista better bodiesin paitaa. Muuten aivan todella hyvin istuu päälle, mutta on hieman lyhyempää mallia, kuin se pinkkitoppi. Mutta ei kuitenkaan niin lyhyt että haittaisi työskentelyä, ei siis nouse korviin, kun esim. käsiä nostelee. Hyvin siis toimii ja istuu päällä ja aivan ihana kuosi!!

Voi että mää haluaisin käydä kuumakivihieronnassa ja sitten myös kiinnostas kovasti tuo tehopuhdistava liukukuppaus.
Pikkusen tietoa kummastakin:

Kuumakivihieronta: 

Kuumakivihieronta on hemmotteluhoito jolla on paljon terveyttä edistäviä vaikutuksia mm. lymfakierron voimistuminen, aineenvaihdunnan vilkastuminen, verenkierron paraneminen ja lihasjännitysten laukeaminen. Hieronta tapahtuu lämpöisillä basalttikivillä. Hieronnan aikana lämpö siirtyy kuumista kivistä lihaksiin jolloin lämpö vaikuttaa syvällä kehossa. Hoidon alussa keho hierotaan hierontaöljyllä sivelyottein.

Liukukuppaus:

Liukukuppaus toimii puhdistavan käsittelynä joka lisää aineenvaihduntaa ja poistaa kuona-aineita ja rasituksia kehosta. Hieronnassa kumista kuppia liu'utetaan öljytyllä iholla nostaen tai pistehoidossa paikallaan pitäen.

Liukukuppaus on erinomainen avaamaan lihastukoksia ja sillä saa veren kiertämään tehokkaasti. Hoito on tehokas myös kiinteyttämiseen sekä selluliittia vastaan. Liukukuppausta voidaan tehdä klassisen hieronnan tukena tai omana hoitonaan, erikoiskäsittelynä selluliitille.

Tekstit kopioitu goalas.fi sivulta

Eniten ehkä kiinnostas tuo liukukuppaus. Paljon kuullostaisi olevan hyviä vaikutuksia ja eikä hinta mikään aivan päätähuimaava ole, nimittäin täällä Oulussa 52 euroa ja tunnin kestää. Eli siis normaali hieronnan hintanen. Vois ensi kuulle laittaa sen verran rahaa jemmaan että kävis tuossa hoidossa. En oo ikinä, koskaan, millonkaan käyny missään tuommoisessa rentouttavassa hoidossa. Ehkä nyt ois jo korkea aika! Myös oon kovasti kiinnostunut hyvinvointipussista. Onko kellään kokemuksia?? Eli siis on "infrapunamakuupussi" jonka sisälle mennään makoilemaan tietyksi aikaa. On todella paljon normaalin makuupussin näköinen vekotin. Tuolta goalaksesta sitä sais vuokrata kotia asti jopa viikoksi. Hmm... täytyy laittaa harkintamyssyyn.

Mutta nyt syömään.

Mukavaa sunnuntain jatkoa!

-Laura

Kotitreeniä täydellä teholla

Tänään kävin ensimmäistä kertaa palaveeraamassa bikineistä. Poristiin vähän yleisiä juttuja bikineistä ja siitä minkälaiset ne pitää olla ja sitten vähän mittailtiin. Ensi viikon perjantaina on uusi aika, jolloin kokeillaan raakaversiota päälle. Tämä eka bikini siis on täysin raakile, harjoitus kappale. Ei tulla tekemään tuota eka bikiniä etes oikeasta kankaasta mikä kisoihin tulee vaan on ns. harjoituskappale, jota voi rohkeesti leikellä ym. Tuosta raakileesta sitten aletaan muokkaamaan oikeaan suuntaan bikinin mallia. Naureltiinkin että voi olla että kesän lopulla mulla on kolmet bikinit :D Ei haittaa, pääasia on että lopulliset on täydelliset. :)
Ompelija oli aivan yhtä innoissaan tästä, kun minäkin. Hän jopa oli niin innoissaan, että aikoi tulla kisoja katsomaan. Mahtava persoona ja luotan hänen kädentaitoonsa. :)

Eilen tuli tilaamani better bodies vaatteet ja tänään otin jo heti käyttöön uuden paidan. Aivan mahtavaa kangasta ja todella hyvin istui päälle. Haukkuu kyllä hintansa.
Tänään tehtiin Mikan kanssa kotona treeni, koska ei ollut mahdollista lähtä salille. Tein rintaa ja hauista. Tein penkkiä ja sohvalla vinopenkkipunnerrusta käsipainoilla. Sen jälkeen vielä vinopenkkiä tangolla pakkotoistona. Tehtiin niin viimesen päälle loppuun asti rinta että totaaliväsymyksenkin jälkeen tehtiin vielä yksi pakkotoistosarja ja huh että oli mahtavaa! Rinnan jälkeen oli mun suosikki; 15 min hauikset a`la nyysölä. Suosittelen tämän tekemään viimeisenä koko treenin lopuksi, on nimittäin niiiiin hapoille vetävää settiä ettei mitään rajaa. Ja mieluusti ottakaa kaveri avuksi mukaan auttamaan väsymysvaiheessa. Hyvä jos hikeä pystyy tämän jälkeen kädellä otsalta pyyhkäseen, vetää nimittäin kädet aivan tukkoon. TÄSSÄ linkki suoraan videoon, ollos hyvä!
 
Huomenna onkin sitten leeloo.fi:n kuvaukset. Oikein mukava kuvauspäivä on varmasti tulossa, innolla odotan. Kuvataan sisällä ja ulkona. Pääsen jopa mönkijän kanssa kuviin, bad girl meiningillä ;) Toivottavasti saan myös välitettyä tuon tunteen ja muutkin tunteet kameran kautta. Tietysti ihanat kengät vetävät pääroolia kaikissa kuvissa. Kuvaamme myös sukkahousuja sisätiloissa.
Kuvia tulossa myös tänne, kun kuvat saan itselleni.

aikasempaa yhteistyötä kuvaajan kanssa (c) Elisa Riekki

Kehityskuvia

Ajattelin laittaa piiitkästä aikaa kehityskuvia kropasta. Näissä kuvissa kroppa on ollut melkein kahden viikon totaalilevossa, joten mikään lihas ei ole pumpissa tai vasta treenattu.

Ensimmäiset kuvat otettu syyskuussa

Ja nuo viimeiset kuvat tänään eli helmikuussa. Vähän huono tuli tuosta takaapäin otetusta kuvasta, kun tuo oikeanpuolimmainen käsi on kohommalla, kun toinen, mutta eiköhän siitä tarpeeksi selvää saa :)

Nyt kun itse ensimmäistä kertaa vertaa itseään yli puolen vuoden takaiseen on pakko sanoa että muutosta on tullut ja mielestäni oikein mukavastikkin. Hieman valo tekee tyhmiä varjoja esim. vatsan kohdalle, mutta muuten on ihan ok kuvat. Ja nuo bikinithän on ne samat vanhat, jotka ei mitkään maailmanparhaasti istuvat ole, mutta ajavat asiansa :)
Tällainen lyhyt, mutta ytimekäs postaus tähän väliin.



Hyvää ystävänpäivää! :)

Ystävä sinua ymmärtää,
vaikket sanoja aina löydäkään.
Voit hiljaa olla vieressä,
ei vaivaudu siitä ystävä.


- Laura

back to fitness

Nyt alkaa olo voittamaan ja kuume karkotettu. Eilen ja tänään ei ole enää ollenkaan ollut kuumetta ja nuhakin alkaa olemaan poissa. Enää on vain vähän yskää, mutta sekin jo hyvin vähäistä. Jos siis ei tule mitään muutoksia oloihin niin huomenna menen salille. Ajattelin tehdä olkapäät, ojentajat ja vatsat, koska se on kaikista kevyin setti nuihin muihin verrattuna. Tietenkin seurailen koko ajan vointia ja tiputtelen painoja jos siltä tuntuu, jälkitauteja en nimittäin halua saada. 

Alkaa jo tämä viikon sisällä olo tuntumaan, kokoajan väsyttää ja saamaton olo. Ei millään kehtais mitään tehä muuta, kun vain olla. Sairastaminen on saanu mielen aivan plösähtämään, mutta siihen tulee hyvinkin pian muutos. Silloin tietää että alkaa olemaan terve, kun sisätila/ilma alkaa ahistamaan ja ulos ja liikkumaan pitäisi päästä. Juuri tuolta minusta nyt tuntuu. Mutta ei se auta, kun vielä tämä päivä ottaa iisisti sisätiloissa niin huomenna olisi sitten vieläkin paremmassa, terveessä kunnossa. 

Nyt kun itse on päässy tervehtymään niin tietenkin poikamme sairastui kuumeeseen ja varmasti samaan tautiin mitä itse kannoin. Onneksi mieheni jää poikaa katsomaan päivisin niin pääsen itse töihin ja ulkoilmaan saamaan uusia ajatuksia. :)

ps. linkkiä iltasanomat sivuille, joissa juttua vellovasta influenssa-aallosta :/ influenssa-aalto

Eilen etittiin kuumeisesti Mikalle Gaspin vyötä ja vetoremmejä. Olihan niitä monessakin nettikaupassa, mutta melkein kaikki möivät eioota. Onneksi löydettiin gazoz.fi niminen nettikauppa jossa tavaraa oli tilattavaksi asti. Siinä samalla itsekkin hullaannuin ja tilasin better bodies:n treenipaitoja. Ah, mitä kaikkia ihania kuoseja ja malleja heillä on, voisin tilata vaikka kaikki jos ois rahaa. Mutta tällä kertaa mukaan lähti tällaiset ihanuudet:

Namskis! Vieläkö raskis ostaa ne yhet ihanat saman merkin housut. :P Paidat saapuvat postiin joko huomenna tai perjantaina. Sitten uutta kuvaa niistä :)

Näitten muutamien päivien aikana on alkanut ruokakin taas maittamaan. Aivan huipussaan se ei vielä ole, joka varmasti on ymmärrettävää, kun vain kotona on ja öllöttää. Huomisen treenin jälkeen oletan taas senkin olevan ennallaan. Vaa`an mukaan painoa ei ole sairastamisen aikana lähtenyt kuin puolisen kiloa, joka on yllättävän vähän! Odotin jotain suurempaa lukemaa. Tuo puolisen kiloa on pelkkää nestettä, koska hikoillut olen kuumeen johdosta paljon ja vettä taas en ole saanut niin paljon juotua mitä normaalisti.
On ihanaa huomata mitä kaikkea normi arkijuttuja on kaivannut ja ihanaa, kun kaikki palaa taas normaaliin. Syöminen, juominen, treenit, työ ja NORMAALI arjen askareet. Vaikka aina sanotaan että arki on VAIN normaalia arkea töissä käymisen ja perheen pyörittämisen ympärillä pyörimistä, mutta se on juuri sitä mitä sitä tarvitsee. Normaalia arkea ja arjen rutiineja. :)

Huomenna on muuten ystävänpäivä. Meinaatteko ilahduttaa ystävää tai rakasta jollain tapaa? Minulla on perinteenä, että lähetän kaikille minulle tärkeille ihmisille runoaiheisen teksiviestin, jossa on sitä ystävänpäivän sanomaa. Kaupat on kyllä pullollaan juuri nyt kaikkea ystävänpäiväkamaa, mutta en ole katsonut tarpeelliseski lähteä kaikille ostamaan jotain pehmolelua tai muuta, joka hukkuu sinne tavaran paljouteen. Minun mielestä ajatus on tärkein ei niinkään ostaminen. Mutta niinhän se menee, että toinen muistaa ostamalla jotain ja toinen muistaa kortilla tai viestillä. Ajatus on tärkein! :)

Mukavaa ystävänpäivänaaton jatkoa!

- Laura

Influenssa

Tänään lääkärissä käydessä lääkäri totesi suurella todennäköisyydellä, että minulla on influenssa. Ja varmaankin joku kausi-influessan tyylinen. Sairaslomaa on vielä 3 päivää ja jos ei keskiviikkoon mennessä oo kuume rauhottunu täytyy mennä kuvauttaan keuhkot ettei olisi keuhkokuumetta. Nyt ainakaan sitä mahdollisuutta ei olllut, koska tulehdusarvot oli alle 8. 

Ehdin jo viime yönä nähdä painajaista että mulla ois keuhkokuume ja sänkypotilaana oisin ainakin viikon verran. Onneksi mistään tuommoisesta ei ollut kuitenkaan kyse. 

Jos oikein hyvin käy niin sitähän pääsee tälle viikkoa jo rauhallisesti alottelemaan taas treenien parissa. Saas nähä missä kunnossa lihakset on...

Eilen puolivahingossa sain kuulla että yksi kaverini täältä Oulusta treenaa vuoden 2014 bikini fitness kisoihin. Tosi kiva uutinen! Saada välillä kaveria posetreeneihin ja muutenkin sananvaihtoon. Tuossa eilen jo suunniteltiinkin puhelimien välityksellä että jos kuun lopussa käytäs yhessä harjottelemaan kävelyjä ym. Mutta vaikka kaverini treenaakin kisoja kohti aijon silti jatkaa yksin treenaamista salilla. Se sopii minulle parhaiten ja siitä myös tykkään.

Nyt jatkamaan lepäilyä.

- Laura

Mitä minulle kuuluu?

Tilanne päivitystä.
Perjantaina alkoi seittemän aikaa taas kuume nousemaan ja puoli kympin aikaan se olikin nousut 40 asteeseen. Koko yön kuume keikkui 39,2-39,6 asteen huiteloilla. Kuume oli koko yön niin korkealla että huono olohan siitä tuli ja oksentamassakin piti käyä. Lauantai aamuun sai herätä kauhiassa pääkivussa, mutta kuume onneksi tippui koko ajan alemmas ja lähtikin pois. Lauantai iltana sai mennä nukkumaan ilman kuumetta tai sen kummempaa kolotusta. Noh, yön aikana heräsin muutamaan otteseen, kun olin aivan hiestä märkä ja olo taas jälleen kerran huono. Aamulla herättyäni mittasin kuumeen, mutta kuumetta ei ollut. Tilalla oli aivan hirviä pääkipu ja huippaus ja kyllähän rakas kuume sieltä sitten esiin tuli iltapäivän aikana.
Tämmöstä jojoilua kuumeen kanssa ja huomenna menenkin sitten lääkäriin heti aamusta. Se on varmaa että en kaikkia salitreenejä voi tällekkään viikkoa tehä, mutta toivon että etes muutaman. Kuitenkin nyt keskityn paranemiseen, joka tässä tilanteessa on se kaikkein tärkein asia.
Voin sanoa että olo ja mieli on nyt hyvinkin kaukana fitneksestä. Mutta kyllä täältä vielä noustaan! :)

Nyt kun olo on taas pikkusen parempi laitan perjantai päivän ostoksista kuvia. Ehdin siis aamupäivällä käydä kaupassa ennenkuin tulin täysin sohvapotilaaksi.

anteeksi huono kuvanlaatu

Pöpöstä johtuen on tosiaankaan jaksanut lähtä Mannisen kauppaan asti hakemaan heraa, joten erimerkkinen sai nyt kelvata. Citymarketissa oli kahta eri vaihtoehtoa; fastin ja leaderin heraa. Leaderin hera oli noin 4 euroa halvempaa ja etiketin mukaan siinä olisi ollut heraa hieman enemmän, kuin fastin yli 20 euroa maksamassa pussissa. Sen verran tuota hintaeroa tasottaa se että fastin herapussissa on 100g enemmän ite tavaraa, kuin leaderinpussissa. Miksi heraa ei ole samanverran sataan grammaan nähden kummassakin pussissa, sitä en osaa sanoa. Mutta siis fastinpussin otin ja makuna on suklaa. Maku on hyvä ja muutenkaan ei ole mitään moittimista.

Mukaan lähti myös uusin numero fitbody:sta. Tää on mun uus suosikki lehti. Avaan hieman lehteä, kun olen paremmissa voimin. Mutta lyhyesti sanon, että suosittelen ostamaan! :)

Loppuun haastan kaikki kysymään itseltään; mitä minulle kuuluu?
Tämä siksi, että me suomalaiset satumme olemaan semmoisia että, kun meiltä kysytään että mitä sulle kuuluu niin vastaamme yleensä, että "ihan hyvää, mitä sulle?". Olisi välillä ihan hyvä hetkeksi jäädä miettimään ja kysyä itseltä että "mitä minulle kuuluu". Vaikka olemme hirveän vaatimattomia, myös minä, niin opetellaan kaikki kertomaan itsestämme hieman enemmän, myös ne hyvät uutiset! Olkaa onnellisia ja iloisia niistä hyvistä jutuista ja kertokaa se eteenpäin. Se ei tarkoita sitä, että olisimme jotenkin omahyväisiä jos kerromme, että tänään on ollut aivan huippu päivä tai että sain/tein jotain tosi hyvää. Tämä tuo varmasti sinulle itsellesikin paremman mielen, kun teetkin välillä aivan toisin ja annat kuulua mitä sinulle kuuluu. :)

Eli siis mitä minulle kuuluu?
- Valitettavasti olen nyt flunssan kourissa tai oikeastaan aika isonkin pöpön kourissa. Muuten minulla menee hyvin, oikeastaan tosi hyvin. Treenit luistaa hyvin ja tulosta on tullut. Olen aivan haltioissani tästä minun harrastuksestani, enkä antaisi tätä mistään hinnasta pois. Tämä kuuluu jo niin minun elämään että ilman ei enää voi olla. Innolla odotan myös tulevia kisoja ja sen luomia haasteita. Iloinen olen myös siitä mitä olen saanut itse tehtyä kisojen eteen, esimerkiksi sponsoreiden saaminen. Kannustan kaikkia kysymään ja laittamaan "jalkaa oven väliin", kukaan ei kysyjälle naura! Rakastan perhettäni, lasta kuin myös miestäni. Olen vasta 24 vuotias, mutta voin ylpeänä sanoa, että olen paljon saanut aikaan.

Mukavaa sunnuntain jatkoa kaikille! :)


ps. kiva olisi kuulla teidän lukijoiden kuulumisia? :)

Pöpön kynsissä

Tässä ollaan jo toista päivää oltu kuumeen kourissa eikä näytä loppua vielä näkyvän. Kuumeen lisäksi on nuha ja kauhee yskä. Tälle viikkoa en sitten ehtinyt ollenkaan salille, joten ne on tältä viikolta kuopattu. Toivottavasti ensi viikolla jatketaan taas siitä mihin jäätiin. On se kuitenkin aika hyvin, kun puolen vuoden aikana en oo kertaakaan ollu näin kipiä, että koko viikon salitreenit jäis välistä.
Toivottavasti tämän kuumeen jälkeen ei tarttis vähään aikaan ollakkaan kipiä. En muuten ees muista milloin oisin viimeksi ollu näin kipiä ja ensinnäkin etes kuumessa, joka ylittää 38 asteen. Aikamoisessa tokkurassa ollaan siis oltu, nyt taas vähän parempi olotila päällä niin jaksoin tänne tulla kuulumisia kirjoittamaan.

sairastajan kaverit (apina on pojan :D )

Syödäkkin pitäs yrittää jaksaa vaan kun ei oikein mikään maistu, joka ei varmasti kellekkkään uutisena tule. Muutamat herat päivässä olen juoksassu, että proteiinia sais ja äskön mies kokkaili meilli pihvit naudasta. Syöny olen kuitenkin kaikesta huolimatta noin 3:n tunnin välein. Tuntuu ihan, että lihakset kuihtuu ihan olemattomiin tämän sairastamisen takia. Kyllä tämä tästä, kun pääsee taas toiminnan äärelle.

Tänään maksoin osallistumismaksuni 17.3 järjestettävään bikini fitness leiriin Oulussa.
Olin aivan ällikällä lyöty, kun kuulin että tänne Ouluun asti ollaan saatu tämmöinen mahdollisuus. Ja tätä mahdollisuutta ei kyllä kannata jättää käyttämättä. Tämmöisiä leirejä ei varmasti täällä päin järjestetä monesti vuodessa, joten kaikki mahdollinen tieto/taito bikini fitneksiin liittyen kannattaa käyttää hyödyksi. Aivan huippu juttu, tämmöisiä saa tulla lisää meille "lappalaisille" :D
TÄSSÄ vielä linkkiä IFBB:n leirisivuille.

Ensi viikolla olisi sitten ensimmäinen tapaaminen bikinien suunnittelujen parissa. Toivottavasti paranen ennen sitä, että sinnekkin pääsen. Myös leeloo.fi:n kuvaukset on ensi viikon lauantaina eli siis mukava viikko tulossa. Nyt vain viikonlopun aikana täytyisi saaha tämä pöpö karkotettua pois. Eiköhän me jonkunlaiset konstit siihen keksitä ;)

Tänään muuten lähti postia tilaamistani kengistä, kun niitä ei kuulu eikä näy. Viimeistään kengät täytyisi olla ennen leiriä minulla tai sitten ne pitää tilata täältä Suomen puolelta. Toivottavasti saan kengät pikaisesti minulle niin pääsisin harjoittelemaan oikeilla kengillä kävelyä.



Terveempää viikonloppua kaikille!

Terminaali hoitaa

Noniiin, nyt on reissusta selvitty kotia asti. Mukava reissu oli, mutta ihana se on aina kotia päästä. Eilinen päivä meni aivan palautumiseen reissusta ja tämä päivä jo pikkuisen virkeämmällä meiningillä menty. Eilen kuitenkin jaksoin sen verran että lenkillä kävin ja tänään sama homma. Huomenna jo tarkotus salille päin ois suunnistaa.

Sitten kuvia hieman itse reissusta.

Tummat kuvat on otettu Maarianhaminasta. Mentiin aikas läheltä tuota Vikinglinen laivaa.. Vasemmassa alhaalla perus näkymä hytin ikkunasta, mahtavia jäälauttoja. Ja sitten tuo ylin kuva on, kun ohitetaan Suomen Linna. Aika huikeaa katsottavaa miten nuin lähellä voi olla maata ja sitten kuitenkin siitä vierestä mahtuu suhteellisen iso laiva menemään ohi, siinä ei paljon auta kapteenilla käsi tärrätä, kun tuohon väliin sihataan :)

Ostoksia laivalta ja Tukholmasta.

Tukholmasta oikeastaan lähdin ostamaan vain kengät ja sitten H&M:ltä uudet treenihousut, jotka ois kyllä Suomen puoleltakin löytyny.

Tukholmassa yhdessä isossa kauppakeskuksessa oli aivan mahtavia muffinsseja ja yksi sellainen lähti myös meidän mukaan.

Aikas herkullisen näköinen, eikös vain!? :P

Reissuissa on aina mukava käyä, mutta mukava niistä on palata myös kotiin ja normaali arkeen. Reissussa en kuntoillut sen koomin, muuta kuin Tukholmassa tuli aika paljon käveltyä. Syömiset oli normaali arki ruokaa jos ei tuota muffinsia lasketa mukaan eli siis mitään suurenpaa mässäilyä ei ollut. Nautittiin toistemme seurasta ja hyvistä jutuista :)

Semmosta meidän Tukholman reissuun kuului. Nyt on siis paluu arkeen tapahtunut. Heti jos kurkataan tulevaan niin automatkalla kohti Oulua luin Annan (Virmajoki) blogista että Ouluun on tulossa maaliskuussa bikiniaiheinen leiri. Ei tarvii monesti miettiä että ilmoittauduinko, no tottakai!! Aivan mahtavaa että tämmöisiä järjestetään myös täällä Oulussa :) Se jäi hieman epäselväksi että tuleeko itse Anna myös sinne, sitä täytyy jäädä jännittämään.

Mutta että tämmöistä. Minua pyydettiin myös leeloo.fi:n uusiin kenkäkuvauksiin malliksi. Ensi viikonloppu olisi nuo kyseiset kuvaukset, sitäkin innolla odotan.

Tämmöistä kuuluu tänne meille päin. Mukava oli huomata että uusi lukiakin on liittynyt joukkoon, tervetuloa! :) Mutta nyt jatkamaan lomaa. Mukavaa keskiviikon illan jatkoa kaikille! :)

Kuvasia

Heips kaikille.

Tähän alkuun haluan hieman oikoa kommenttiani, jonka annoin yhdelle kommentoijalle. Kirjoitin riisikakuissa olevan hitaita hiilareitä, mutta näin ei ole. Yhden tekstin riisikakkuihin liittyen lukiessani ymmärsin asian väärin. Ja kun asiaa järjellä miettii niin nopeitahan hiilareita riisikakussa on niinkuin on myös riisissä. En tiedä missä minun aivonystyräni olivat kommenttia kirjoittaessani ja halusinkin oikaista sanani näin ihan kaikille. Pahoittelen antamaani väärää tietoa. Ensi kerralla varmistan tietoni oikeaksi. Kiitos ja anteeksi, tekevä oppii.

Tästä synnin päästöstä sitten tähän päivään. Nyt on kaikki salitreenit kuin aerobisetkin suoritettu. Voin sanoa että koko kroppa jokseenkin tuntuukin siltä että treenattu on! Tänään vähän lihashuoltoa illan päälle the voice of finlandin seurassa. Aamulla herätys olisikin sitten siinä kolmen huiteloilla! Kyllä, minibussi oottaa kyytiläisiä pihassa neljän aikaan, joten sitä ennen pitäs olla käytynä suihkussa, syötynä, hiukset ojennuksessa ja ehkä vähän meikkiä naamassa. Jospa sitä matkalla pikku tirsat sitten ottas, jos malttaa. :) Mukava reissu on varmasti tulossa kaikinpuolin, toivotaan ainakin.

Loppuun vielä kuvia, jotka otin tänään salilla. :)

Oishan tuota voinu myös ihan suoraan eestäkin ottaa kuvaa, mutta jos sitä ens kerralla sitten. Mukavaa viikonloppua kaikille ja muistakaa välillä myös rentoutuakkin :)
Kuullaan taas ensi viikolla kuvien kera. :)