Tekniikan hiomista

Mahtava huomata, että tänään on jo keskiviikko. Päivät on menny niinku pikajuna eteenpäin ja aikaa ei oo paljon laiskottelulle jääny. Päivät on koostunut ainoastaan töistä, ruoan laitosta, perheen kanssa olosta ja treeneistä. Eilen huomasin, että viikon postit loju pöyällä ja vain eilen tullutta fit- lehteä ehdin vähä lukasta siinä samalla, kun Mikaa autoin pakkotoistoissa.
Yks hujahus vaan niin päivä on ohi ja taas on aika käydä nukkumaan.
Oli muuten tosi hyviä juttuja uudessa fit- lehdessä, avaan niitä ensi kerralla, koska nyttenkin on kiire juoksemaan ennen kuin Samia hajen hoijosta :D
Ei tää meijän elämä aina ihan näin kiireistä oo, ainakaan viikonloppusin. :D Mutta mää oon tottunu enemmänkin semmoseen "tuli perseen alla" menemiseen kuin vain olemiseen ja siihen lauseeseen, että "mitä tehtäs" ja tää passaa mulle oikein hyvin :) Välillä on tietenkin hyvä pysähtyä vähäksi aikaa rauhottumaan ja levähtämään ja pyrin pyhittämään yleensä viikonloput semmoseen. Viikonloppuun kyllä kuuluu treenit, ruoan laitto ja perhe, mutta kun töissä ei tartte käydä niin sitä aikaakin jää, vaikka siihen vain olemiseen..

Tälle viikkoa oon treenien parissa keskittyny tekniikkaan. Se on siis tarkoittanut sitä, että osassa laitteista olen pudottanut pikkusen painoja ja keskittyny toden teolla siihen tekemiseen ja tekniikkaan. Liikenopeutta olen pikkusen hidastanut, että olen saanut liikeradat tehtyä kunnolla loppuun saakka oikealla tekniikalla. Ja todella hyvin olen saanut tuntuman lihaksiin, vaikka olen osaksi painoja hieman tiputtanut. Voin suositella kyllä omasta puolesta kaikille, että välillä vaikka yhden viikon ajan keskittyy salilla vain siihen tekniikkaan niin saa taas uutta puustia tuleviin treeneihin. Pikkunenkin virheliike ja sen korjaaminen voi saada aivan erin tuntuman lihakseen.
Ei ne super suuret repimällä revityt painot vaan oikeat tekniikat ja liikeradat. Nämä, kun on hallussa niin tulosta syyntyy taatusti.
Tälle viikkoa olen myös lyhentänyt sarjojen välisiä palautusaikoja. Se on taas tehnyt sen, että polte ja väsymys tulee lihakseen helpommin. Minuutin palautusajan puolittaminen saa aikaan jo sen, että lihakset reagoivat aivan erillälailla seuraavaan sarjaan, kun eivät ole levänneet liian kauan. Ja myös hiki virtaa helpommin, todistetusti. :D
Isoilla painoilla esim. maastavedettäessä on hyvä kuitenkin pitää esim. 2 minuuttia palautusta, että jaksat vetää sarjat loppuun eikä mikään paikka "hajoa". Puolen minuutin palautumisaika on oikein hyvä esim. käsille, jaloille..
Palautusaikaa voi helposti seurata omasta sykemittarista. Seinäkellot on yleensä niin korkealla tai kaukana, että ei sitä sekunttiviisaria ees nää :D

Löytö cittarista, 5 euroa!!!

iltapalaa

Ostin uusia tuttavuuksia leaderiltä. Todella hyvän makuisia kummatkin, mutta tuo kanelipulla... Jos joku tykkää kanelipullan mauista niin osta ehdottomasti tuota kanelipullan makusta protsupatukkaa! Maistuu siis aivan pullalle!Todella hyvää :P

Huono kuvanlaatu, sorry :(

Lounas töihin

Tässä pikainen kuuluminen. :) Kuullan taas pian lisää, nyt kiirus lenkille.
ps. tervetuloa seuraaman blogia uudet lukijat! :)


- Laura