Aamuisia treenejä

Tähän aamuun herättiin klo 8 ja olinkin jo lenkkimaastossa puoli ysiltä. Puolen tunnin juoksulenkki keskisykkeellä 146. Ohjeen sain pt:ltä että aerobiset pitäs suorittaa huippusykkeestä 60-80% matalammalla. Huippusyke mulla on noin 180. Jos tänään oltiin aikaisin juoksemassa niin eilen oltiin vielä aikaisemmin salilla. Silmät aukes torstai aamuun klo 4.20
Alla kuvaa sali treenien jälkeen kuuden aikoihin, havaittavissa hauista?? :D
Suosittelen kaikille aamuisia treenejä, herää mukavasti päivään. :)

Eilen tuli kasattua ihan ite kokonaan Samille lipasto. Noooh, ei se ihan putkeen menny. Muuten tuli aivan äly hyvä, mut semmoset piiiikkuriikkiset puutapit tuli kannesta läpi, kun laitoin sen kansilevyn paikalleen. :D Noh, onneksi mainitsematon huonekaluliike oli laittanu mukaan semmosia pyöreitä valkoisia tarroja niin sai kivasti peitettyä ne kansilevystä puuttuvat palaset :D
Ja onneksi lipastolla ei ollu hintaa kuin 45e. Ei siis hirveesti ottanu pattiin... :)

Lyhyt postaus lauantain ratoksi. Nyt puuron tekoon miehille ja sitten suihkun kautta laittautuun synttäreille.
Mukavaa lauantain jatkoa kaikille!